Benefícios do Pilates
O Pilates promove uma significativa melhora da qualidade física de quem o pratica com disciplina.
Os exercícios não geram impacto nas articulações, por isso, são indicados para todos, sem restrição de idade ou condicionamento físico. Os movimentos atuam na musculatura do corpo todo, fortalecendo músculos enfraquecidos e, ao mesmo tempo, alongando aqueles que estão encurtados.
Como existem muitas variações de cada exercício, é possível adapta-los para atender desde pacientes em reabilitação até atletas em busca de melhora de performance.
Conforme o aluno vai adquirindo prática e melhorando sua capacidade física, o nível de dificuldade dos movimentos aumenta, treinando sua capacidade de concentração e aumentando sua consciência corporal.
Desta forma, cada aula é uma experiência nova, motivante e muito compensadora. Também pode ser praticado por crianças, a partir dos 12 anos, proporcionando o desenvolvimento de um corpo e mente saudáveis e estimulando a aquisição de diversas habilidades que exigem força e coordenação motora.
Pessoas de qualquer idade e estilos de vida podem praticar Pilates!
Melhora sua saúde
No Autêntico Pilates ou “Contrologia”, o condicionamento físico é alcançado por meio de movimentos integrados com os seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez). Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial.
Viva melhor
Dores crônicas, gordura abdominal, intestino preguiçoso, digestão lenta? O Autêntico Pilates começa organizando os seus pés, a postura corporal e, por meio de movimentos globais, ativa a circulação sanguínea, linfática e energética contribuindo para eliminar estes e outros sintomas. Experimente os benefícios e viva melhor!
Tenha mais força e flexibilidade
A flexibilidade equilibrada com a força muscular são pré-requisitos para manter, ao longo da vida, a energia em alta e a motivação para as tarefas do dia a dia, que poderão ser realizadas de forma mais fluida, sem dores e evitando lesões. O Autêntico Pilates trabalha estes e outros objetivos.
Postura
Melhora da postura, do tônus muscular levando a uma estética corporal mais definida, no Autêntico Pilates, o princípio centralização, organiza, posiciona e relaciona a cintura escapular (ombros) e pélvica (quadril) com a posição correta e estável da coluna - caixa ou “power house” – construindo corpos belos e harmônicos.
