modelos, Pilates Academia 21_80.jpg

Benefícios do Pilates

O Pilates promove uma significativa melhora da qualidade física de quem o pratica com disciplina. 

Os exercícios não geram impacto nas articulações, por isso, são indicados para todos, sem restrição de idade ou condicionamento físico. Os movimentos atuam na musculatura do corpo todo, fortalecendo músculos enfraquecidos  e, ao mesmo tempo, alongando aqueles que estão encurtados. 

Como existem muitas variações de cada exercício, é possível adapta-los para atender desde pacientes em reabilitação até atletas em busca de melhora de performance.

Conforme o aluno vai adquirindo prática e melhorando sua capacidade física, o nível de dificuldade dos movimentos aumenta, treinando sua capacidade de concentração e aumentando sua consciência corporal. 

Desta forma, cada aula é uma experiência nova, motivante e muito compensadora. Também pode ser praticado por crianças, a partir dos 12 anos, proporcionando o desenvolvimento de um corpo e mente saudáveis e estimulando a aquisição de diversas habilidades que exigem força e coordenação motora. 
Pessoas de qualquer idade e estilos de vida podem praticar Pilates!

Proporciona condicionamento físico e mental

1-removebg-preview.png

Melhora a saúde e

bem-estar

flexibilidade-removebg-preview.png

Contribui com a manutenção da flexibilidade

força-removebg-preview.png

Aumento da força e definição corporal

modelos, Pilates Academia 21_75.jpg

Melhora sua saúde

No Autêntico Pilates ou “Contrologia”, o condicionamento físico é alcançado por meio de movimentos integrados com os seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez). Todo corpo é trabalhado simultaneamente proporcionando rápidos resultados na diminuição da gordura corporal, controle do stress, do diabetes e da pressão arterial.

Viva melhor

Dores crônicas, gordura abdominal, intestino preguiçoso, digestão lenta? O Autêntico Pilates começa organizando os seus pés, a postura corporal e, por meio de movimentos globais, ativa a circulação sanguínea, linfática e energética contribuindo para eliminar estes e outros sintomas. Experimente os benefícios e viva melhor!

modelos, Pilates Academia 21_03 (1).jpg
modelos, Pilates Academia 21_70.jpg

Tenha mais força e flexibilidade

A flexibilidade equilibrada com a força muscular são pré-requisitos para manter, ao longo da vida, a energia em alta e a motivação para as tarefas do dia a dia, que poderão ser realizadas de forma mais fluida, sem dores e evitando lesões. O Autêntico Pilates trabalha estes e outros objetivos.

Postura 

Melhora da postura, do tônus muscular levando a uma estética corporal mais definida, no Autêntico Pilates, o princípio centralização, organiza, posiciona e relaciona a cintura escapular (ombros) e pélvica (quadril) com a posição correta e estável da coluna - caixa ou “power house” – construindo corpos belos e harmônicos.

modelos, Pilates Academia 21_11 (1).jpg
Pilates Academia 21_01.jpg

Um lugar moderno, sonorizado e climatizado 

massagem

Conheça todas as massagens que oferecemos

Pilates Academia 21_29.jpg

Saiba mais sobre Jacqueline Kiss, idealizadora do Pilates Academia