Os resultados da prática regular do Método Pilates são eficientes, rápidos e duradouros, proporcionando ao praticante, entre outros, os seguintes benefícios:
Aprimoramento do condicionamento físico e mental;
Diminuição do estresse;
Aumento da flexibilidade, da força e da resistência dos músculos;
Reeducação e correção da postura;
Fortalecimento da musculatura da cinta abdominal;
Alívio de dores musculares crônicas;
Aumento da concentração;
Melhora da qualidade do sono;
Melhora do desempenho sexual;
Melhora das qualidades e habilidades físicas;
Melhora da qualidade de vida e elevação da auto-estima.
